最近有的忙了，4CD可以慢慢欣賞。
最近重新思考運動對我的重要性，以及搭配的相關飲食。
所以最近又可以開始過得充實了。
重點：
1.原本運動項目加入肩膀外旋訓練，除了因為長期忽視訓練旋轉肌，另外也當作復健。
2.確實將飲食菜單開出，準備食材外加確實奉行。這點雖然一直有在做，但大概都是做半套。
3.嘗試HIIT訓練。
4.開始回健身房，開出訓練菜單，重點放在腿以及復健。
5.原本在家實行的核心運動有待重新檢視一番，也重新開出課表。
神阿～給我2倍的時間和體力吧！
留言